Entraînement

Trucs et astuces pour optimiser sa séance de musculation

Il existe plusieurs manières d’optimiser vos séances de musculation. Pour éviter les désagréments, vous devez suivre un rythme d’entraînement adapté à votre physique et à vos objectifs. Si vous souhaitez optimiser vos séances de musculation, il faut s’intéresser à votre…

La routine HIIT pour marquer les jambes et les muscles fessiers !

La routine HIIT est une solution qui a pour but d’améliorer vos muscles fessiers et vos jambes. Elle vous aidera aussi dans la brûlure des calories et dans le développement de votre endurance. Pour ce faire, il faut adopter la bonne…

Spotify : quelle est la meilleure playlist pour s’entraîner ?

Tous les moyens sont bons pour faire du sport, entre des séances en salle et les petites parties de footing quotidiennes, optez pour des pratiques à la fois dynamiques et stimulantes. Pourquoi ne pas changer vos habitudes ? S’entraîner avec du…

Souffle, points de côté : découvrez les astuces pour y remédier !

Tout le monde a déjà fait l’expérience d’un point de côté au cours d’un effort sportif. Il faut savoir que cette douleur brutale qui se manifeste au niveau de l’abdomen et qui peut vous obliger à arrêter de courir reste…